Упражнение 2: вспомните детские воспоминания, которые вызывают улыбку и приятные переживания, желательно до 8 лет. Наполняйтесь этими воспоминаниями, может удастся понять, какая потребность в этот период жизни была удовлетворена (безопасность, нужность, совместность, веселье). Вы можете мысленно взять с собой из этого места какой-то предмет, который будет давать тебе силы и поддержку — что это за предмет? Когда все хорошо рассмотрите, просто побудьте какое-то время в этом безопасном пространстве, напитываясь его уютом, теплотой или прохладой (что больше нравится) и, сохраняя это ощущение безопасности, возвращайтесь назад и открывайте глаза. Можно вспомнить, что было подавлено (страх, грусть, гнев), если подавлена одна часть, то и другая будет подавлена. Субдоминантной рукой нарисуйте тот предмет, который вы символически взяли с собой в качестве поддержки. Взаимодействие взрослой части с нашей маленькой частью будет играть роль надежного взрослого внутри (не родителя — это разные вещи). Если мы отнесёмся к ребенку, как взрослые, тем мы ближе становимся сами себе.

     Внутренний ребёнок — это наши чувства и желания и если с ним есть контакт, он дарит удовольствие, счастье и радость. Внутренний ребенок у каждого человека знает, что ему интересно, а что — нет. Он отвечает за нашу энергию и вдохновение. И если начать делать то, что ему нравится, что зажигает и увлекает — он придаст нам сил, даже когда устали и когда сложно, подарит множество творческих идей. Как и любому ребёнку, нашему внутреннему ребенку свойственны открытость, дружелюбие, спонтанность и непосредственность.

     «В поисках потерянной части души человек встречает своего внутреннего ребенка, и только при этом повторном обнаружении ребенка, которым он когда-то был, человек может исцелиться». Урсула Виртц